筋トレ vs 有酸素運動

甘いもん好きでもこのあたりで予防になってるのかな。

リンク: 糖尿病の予防に効果的なのは？ 筋トレ vs 有酸素運動 - 雑誌記事：@niftyニュース.

遅歩きはやばいのか。
でもそのお陰で駅とか歩けるからなぁ…

リンク: 歩くスピードと握力が目安 筋トレは脳トレに通ず 認知症の発症リスク｜カラダご医見番｜ダイヤモンド・オンライン.

なるほど、「速筋のエネルギーがブドウ糖、遅筋のエネルギーは脂肪」か。

リンク: ダイエットに効く筋トレは、ゆっくり軽い負荷で｜ビジネスパーソンのための健康ラボ｜ダイヤモンド・オンライン.

「壁」を「ドラム」に置き換えてやってみる。
…もうやってるか。

リンク: 骨盤の後傾を正す　｜カラダStyle for MEN｜ダイヤモンド・オンライン.

まず、壁に正対してイスに座り、背筋を正します。足を無理しない程度に開き、膝頭が足の親指と同じ方向に向くようにします。その姿勢で腰を反らさないように下腹部を前に押し出すと、骨盤が真っ直ぐに立った状態になります。そのまま壁に両手をついて支えにしながら立ち上がります。これを1日10回以上つづけていれば、やがて骨盤は正常な位置に収まっていくそうです。