カテゴリー「心と体」の記事

筋トレ vs 有酸素運動

甘いもん好きでもこのあたりで予防になってるのかな。

リンク: 糖尿病の予防に効果的なのは? 筋トレ vs 有酸素運動 - 雑誌記事:@niftyニュース.

遅歩きはやばいのか。
でもそのお陰で駅とか歩けるからなぁ…

リンク: 歩くスピードと握力が目安 筋トレは脳トレに通ず 認知症の発症リスク|カラダご医見番|ダイヤモンド・オンライン.

なるほど、「速筋のエネルギーがブドウ糖、遅筋のエネルギーは脂肪」か。

リンク: ダイエットに効く筋トレは、ゆっくり軽い負荷で|ビジネスパーソンのための健康ラボ|ダイヤモンド・オンライン.

「壁」を「ドラム」に置き換えてやってみる。
…もうやってるか。

リンク: 骨盤の後傾を正す |カラダStyle for MEN|ダイヤモンド・オンライン.

まず、壁に正対してイスに座り、背筋を正します。足を無理しない程度に開き、膝頭が足の親指と同じ方向に向くようにします。その姿勢で腰を反らさないように下腹部を前に押し出すと、骨盤が真っ直ぐに立った状態になります。そのまま壁に両手をついて支えにしながら立ち上がります。これを1日10回以上つづけていれば、やがて骨盤は正常な位置に収まっていくそうです。

睡眠コネタ 2

長生き出来る睡眠時間は7時間で、長過ぎても短過ぎてもよくないという事のようです。

リンク: 寝過ぎは逆効果? 長生きできる最適の睡眠時間とは (All About) | エキサイトニュース.

花粉症を抑える薬のせいで若干眠い日が続いてますが、寝過ぎ注意ですね。

睡眠コネタ

夢が自動録画できたらいいのにな〜
ドラムにちなんだ夢を見る事が時々ありますが、後で観ると超面白いはず。
見たのに忘れてしまった初夢も、後で夢診断できます。

そんな訳で、睡眠コネタ諸々。


リンク: 眠っている間でも「耳」は聞こえているのか (Excite Bit コネタ) | エキサイトニュース.

目覚ましの音が聞こえない時は、音を変更できる機器ならかえればよさそうですね。でも「危険な音の目覚まし」なんて、目覚めが悪そう。


リンク: 目、耳、口の「寝る・起きる順番」を考える (Excite Bit コネタ) | エキサイトニュース.

耳がいちばん遅寝早起きの方が多そうですね。
ところで、オケピのような所でドラムがお休みの時、どうしても思い出せない場面があります。暗闇だと目を開いてても、閉じてるのと一緒なのかしら。


リンク: 乗り物の中で、つい眠くなっちゃうことについて (Excite Bit コネタ) | エキサイトニュース.

低周波、効きますよね。耳が慣れた頃のドラム・ソロ中に寝ているお客さんもいらっしゃるようですし。
…はっ、安全な音色なのかしら?!


リンク: 眠れない夜、数えるのはウルトラマンでもいい? (Excite Bit コネタ) | エキサイトニュース.

すぐ寝れる人なので、あまり羊の数も数えた事がないのですが…
ウルトラファミリーも仮面ライダーも2本線までしか数えられません。
…ガンダムって、そんなにあるの?!

ちなみに、羊の毛を一気にはぐ動画↓

リンク: YouTube - バイオロジカル・ウール・ハーベスティング(BWH)羊毛収穫法.

ちゅるん!!と剥けてます。


リンク: なんで子どもは寝言が多いの? (Excite Bit コネタ) | エキサイトニュース.

いや、大人も多いですよ。
最新は「ちょっと、醤油とってよ!!」かな。


リンク: 「股に手をはさんで寝る」という人について (Excite Bit コネタ) | エキサイトニュース.

思い当たる節がある。でも両手を上げて放熱するタイプの方もいるようです。
落ち着く姿勢をいろいろ探してみよう。

ボジオのミス・テイクですかね

テリー・ボジオが嘘か真か?!の失敗テイク動画です。
達人のこういう場面が見れると、妙に安心するなぁ〜
たとえ演技だとしても!

リンク: YouTube - Terry Bozzio - Drum Channel Outtakes.

こういうオスティナート・フレーズはちょっと何か勝手が違うと、何故か出来ないツボにハマったりするもんですよね。
右脳のスイッチが入らないというか。
ドラム教えていても、こういう事はよくあります。



ついでにドラム動画をいくつかリンク。

ヴァージル・ドナティがスペース・ブギ叩いてます。
古いビデオからダビングしてるような、めっちゃアナログなスペース・ブギです。

リンク: YouTube - Virgil Donati with On the Virg doing Space Boogie.

メロディのリズム、ちょっと間違ってるんじゃないかな、このテイク。
まぁとにかく、ヴァージルは色々と凄いです。パワー、テクニック、スピード…
何であんな高い所にタムタムをセットしてるんでしょうか。
雷神タム高過ぎミステイク!!


こちらはモノホン、ジェフ・ベックのスペース・ブギです。
わりと最近のライブで、ヴィニー・カリウタが叩いてます。

リンク: YouTube - Jeff Beck at Ronnie Scott's Jazz Club 2007 - Space Boogie.

ヴィニーは「ねじりはちまきの似合う江戸前なドラマー」のトップランクだと勝手に思ってるのですが、このテイクはいつにも増して凄いです。シャリが固まりそう。
勢いミステイク!!


ジェフ・ベックの流れで、ベック・グループ2期の映像です。
ジェフとコージー・パウエルはやっぱり似てるなぁ。

リンク: YouTube - Jeff Beck Group '72.

在りし日のコージー・パウエルがカッコ良すぎ!!
画像エフェクトで、ジェフ - コージー - ジェフの並びになっている時とか、なんかシビレる。
コージーのドラミングはよくようつべで温故知新してます。
シンバルのスイープ・モーションとか、スネアのゴースト・モーションなんか、唸る巧さがあるなぁとあらためて再認識してます。
シンバルの遠さは、ミステイクではなく、これで正解!!


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下ネタ系のミュージックビデオですが

よくは分からないのですが「間違っても、またやり直せばいいじゃないか!」という事を歌っているんだと思います。現代人の忘れがちな広い心を思い出させてくれる。。。

リンク: He Puts It in the Wrong Hole Video.

ゴスペルなソウルが彼女の枕元で叫んでるのがいい味してます。
「お穴の穴の小さい事〜!!」とか言ってる感じかしら?w

怖い音楽は目を閉じて聴くともっと怖い

人は目から得る情報は多いですよね。
目を閉じるとなると耳からの情報の割合が増えるのは確かですが、目を閉じると脳の扁桃体が活発化するのだとか。

リンク: 怖い音楽は目を閉じて聴くともっと怖い - GIGAZINE.

以前ライブで激しめのドラムソロを繰り広げていた時に小学生ぐらいのお客さんが熟睡している様子だったのですが、実はそれも良い聴き方なのかもしれませんね。

笛太鼓のひゅ〜ドロドロドロ♪と聞くイメージあたりは、目を閉じたほうが確かに効果的かも。




ついでに、聞くだけで様々な効果がある音を配信しているページにリンク!

リンク: Binaural Beats.

アイコンでどんな効能があるのか、だいたい分かりますね。でもホントにその効能があるかどうかは謎ですw
サンドストームのようなホワイト・ノイズ、ピンク・ノイズ系とか、ナナ・ヴァスコンセロスがひょうたんパーカスで奏でたようなビリンバウ系とか、もろガムラン系とか、虫の音系とか、いろいろ聞けます。

マツムシのチンチロリン♪とかは、目を閉じずに月でも眺めながらの方が効果的かも。


コンビニ袋のカサカサ音で泣き止む赤子の気持ちが、これでちょっと分かったような…
コンビニ袋に興味津々のわんこやにゃんこの気持ちは、よく解る。

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紙垂のカサカサ音にはお清めの効能があるとか、無いとか。

ボジオがヨガやってます

ヨガというか、よくドラマーがやるストレッチをヨガの先生(?)とドラムイスに座りながらやってます。ボジオさんが生徒側に座ってやってるだけで説得力が倍増、いつものストレッチなのに、妙に自信がわきます。

リンク: YouTube - Yoga for Drummers with Bozzio, Mangicaro Clampett.


今日職場でちょうどミュージシャンの体のケアについて話題にしてました。やっぱりどこか無理していたり偏ったり傾いたりしてプレイしてるので、ひどい事になる前に整えるようにしてます。

れっつすとれっち!


ついでにこんな記事も↓

リンク: 一見カラダに悪そうだが、実は健康によい11のこと (ライフハッカー[日本版]) | エキサイトニュース.

ヘビーな音楽というか、でかい生音なら毎日ですわ。


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日記っぽく 62(ハッピー錯覚)

ハッピーな音楽を聴くと「周囲の人も幸せに見える」という事のようで。
ハッピーな錯覚なら大歓迎ですね!

リンク: ノリのいい音楽を聞くと「周囲の人が幸せそうに見える」ことが判明 - GIGAZINE.

昔から「なんだか幸せそうな奴だな〜」とよく言われますw
他人からそう言われるのは少し意味が違うような気もしますが、ノリのよい音楽を脳内で奏でている私としては、そう見られていて当然だと思いますし、周囲もハッピーに見えていたのでせう。

音楽を聴いてなくても、腹鼓やモモ打ちでリズミカルに歩く「ポリリズム健康法!」なんかだと、あっという間に夢中になれてお手軽ハッピーです。
階段の上り下りでぺちぺち歩くと楽しくなる事うけあい。

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ぺちぺちアミーゴ。

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